- Brest03 novembre 2026
- Durée1 jour - 7 heures
- Prix295 € /pers (déjeuner inclus)
Objectifs
- Acquérir les bases de l’anatomie et physiopathologie pour mieux comprendre les problèmes de santé liés aux gestes et postures contraignantes
- Comprendre les moyens pratiques et gymniques pour renforcer l’architecture mécanique. Savoir s’échauffer, s’étirer, se muscler en fonction de l’activité professionnelle
- Connaitre les principes de base de l’économie rachidienne et de prévention du mal de dos
Public et prérequis
Tout professionnel manutentionnant des charges de façon répétée ou en station assise prolongée. Aucun autre pré requisNos plus
La formation utilisera différentes méthodes pédagogiques : Approche théorique en salle de formation, Pratique gymnique débout et sur tapis, Mises en situation possibles sur les postes de travailLe programme de la formation
Domaine de compétences 1
Mise en contexte
- Constat sur le mal de dos dans le monde du travail
- Statistiques sur les Accidents du Travail liés aux manutentions
Domaine de compétences 2
Notions d’anatomie
- Comprendre la logique mécanique du dos (construction de sa base à son sommet)
- Admettre la logique de fonctionnement, logique d’utilisation, logique d’entretien et logique de prise en charge des lombalgies
- Les gestes répétitifs, de la tendinite à l’arthrose…
Domaine de compétences 3
Application pratique
- Pratique de prévention active (assouplissements et musculation, mieux répartir la force et la puissance musculaire, les bons muscles au bon endroit pour une cohérence dans la logique vertébrale)
- Séance de stretching adapté : Entretien de l’élasticité de la chaîne musculaire postérieure pour un entretien dorsal
Domaine de compétences 4
Application pratique
- Analyse succincte d’un poste de travail (si autorisation de l’entreprise, avec EPI adaptés)
- Principes de sécurité et économie d’efforts pendant l’activité
- Amener l’apprenant à repérer les postures contraignantes au travail
- Argumenter sur la nécessité d’’une remise en question des mauvaises habitudes entrainant des dégâts irréversibles au niveau du dos
Evaluations de validation des acquis et conclusion