- Rennes27 mai 2021
- Durée2 jours
- Prix500€ /pers (déjeuner inclus) - Possibilité d’intervenir en intra
Objectifs
- Comprendre les mécanismes du stress
- Identifier son profil personnel face au stress
- Renforcer ses compétences émotionnelles
- Acquérir les techniques et outils pour gérer son stress
Public et prérequis
Tous professionnels, Pas d’autre prérequis particulierNos plus
Le programme de la formation
Comprendre les mécanismes du stress
- Qu’est-ce que le stress ?
- Les mécanismes du stress
- Les manifestations du stress et leurs incidences sur la relation soignant/soigné
Les différentes stratégies de gestion du stress
- Les stratégies dysfonctionnelles : négation, diversion, fuite…
- Les stratégies proactives : connaissance de soi, régulation des émotions, habitudes et hygiène de vie
Modérer son stress
- Mieux se connaître pour mieux appréhender son stress
- Changer sa lecture des évènements stressants
- Les stratégies d’adaptation pour faire face au stress : le coping
- « Adapter la relation d’aide » : aider sans s’épuiser
- Zoom sur la pression temporelle
Agir sur son stress
- Les approches corps-esprit
- L’expérimentation de techniques de récupération (relaxation minute, auto-massage, respiration…)
Vidéo de présentation de la formation :